عزّز نومك مع تطبيق Better Lab
تطبيق Better Lab هو تطبيق نمط حياة مصمم لتوفير إرشادات مخصصة تهدف إلى تحسين جودة النوم. من خلال الاستفادة من رؤى الخبراء في النوم والأداء وعلم السلوك، يقدم التطبيق للمستخدمين استراتيجيات مدعومة علمياً لتنظيم إيقاعاتهم اليومية وإدارة التوتر والتغذية. ويؤكد على أهمية الممارسات المستمرة على مدى 14 يوماً، مما يسمح للمستخدمين بالتركيز على عادة واحدة في كل مرة.
يتضمن التطبيق ميزات مثل التذكيرات والإشعارات عبر الرسائل القصيرة لمساعدة المستخدمين على البقاء مسؤولين ومشاركين في رحلة تحسين نومهم. بالإضافة إلى ذلك، يشجع المستخدمين على التحقق من تجاربهم اليومية والتفكير فيها، مما يعزز الوعي الواعي بالعلاقة بين ممارساتهم وجودة نومهم ورفاهيتهم العامة. تطبيق Better Lab متاح مجاناً على منصة iPhone، مما يجعله متاحاً لأولئك الذين يسعون لتعزيز عادات نومهم.
